Teknik pernapasan merupakan salah satu cara sederhana untuk menciptakan rasa tenang dan rileks. Dengan mengatur napas secara sadar, tubuh dapat merespons ketegangan secara alami. Latihan pernapasan dalam dan lambat membantu
Teknik pernapasan merupakan salah satu cara sederhana untuk menciptakan rasa tenang dan rileks. Dengan mengatur napas secara sadar, tubuh dapat merespons ketegangan secara alami. Latihan pernapasan dalam dan lambat membantu